Творить добро совсем не сложно
Каждый год 13 ноября планета отмечает один из самых теплых и человечных праздников — Всемирный день доброты (World Kindness Day).
В суете будней, дедлайнов и бесконечного потока новостей мы часто забываем о вещах, которые делают нас людьми. Этот день — прекрасный повод замедлиться, оглядеться вокруг и вспомнить, что простое участие и искреннее слово способны изменить чей-то день, а иногда и всю жизнь. Это день, когда весь мир на мгновение останавливается, чтобы вспомнить о простой, но великой силе человеческого участия, сочувствия и безусловной заботы друг о друге.
Всемирный день доброты появился на рубеже тысячелетий благодаря инициативе общественного движения «Всемирное движение доброты» (World Kindness Movement), которое было основано в Токио в 1997 году. Официально праздник учредили 13 ноября 1998 года, когда в столице Японии прошла первая конференция единомышленников. С тех пор география праздника охватила практически все континенты. К движению присоединились десятки стран, включая Россию, США, Австралию, Японию, страны Европы и Ближнего Востока. Главная цель этого дня — напомнить человечеству, что делать добро не только приятно, но и жизненно важно для сохранения мира, гармонии и человечности в нас самих.
Современная наука давно подтвердила то, о чем философы и поэты говорили веками: доброта имеет мощный биологический и психологический эффект. «Гормоны счастья» в действии: когда человек совершает добрый поступок или даже просто наблюдает за ним, его мозг вырабатывает эндорфины, серотонин и дофамин. Этот феномен психологи называют (helper’s high) - состояние душевного подъема, эйфории и спокойствия, возникающее у человека после бескорыстной помощи другим людям или животным. Регулярная забота об окружающих снижает уровень кортизола (гормона стресса), нормализует артериальное давление и укрепляет иммунную систему.
Доброта обладает удивительным свойством заразительности. Психологические исследования показывают, что человек, увидевший проявление альтруизма, с гораздо большей вероятностью сам совершит бескорыстный поступок. Так рождается цепочка добрых дел, способная изменить атмосферу в целом коллективе или даже городе.
Как отметить 13 ноября?
Празднование Всемирного дня доброты не требует грандиозных бюджетов или сложных приготовлений. Настоящая доброта складывается из мелочей. Скажите «спасибо» тем, кого часто не замечают. Поблагодарите кассира в магазине, кондуктора в автобусе, дворника или коллегу за их ежедневный труд. Сделайте первый шаг к примирению. Если вы с кем-то в ссоре или давнем недопонимании, 13 ноября — идеальный повод написать первое сообщение и сделать шаг навстречу.
Поделитесь теплом с тем, кто в нем нуждается. Поддержите благотворительный фонд, передайте вещи в приют для животных, купите продукты пожилому соседу или оформите небольшое пожертвование. Уделите время близким. Позвоните родителям, обнимите детей, приготовьте любимое блюдо для второй половинки без повода. Проявите доброту к себе. Перестаньте себя критиковать, отдохните, выделите время на то, что приносит вам радость. Забота о мире начинается с заботы о собственном внутреннем состоянии. Часто мы бываем самыми строгими судьями для самих себя. Простите себе прошлые ошибки, отдохните и проявите заботу о собственном ментальном и физическом здоровье.
Пусть 13 ноября станет точкой отсчета для новых добрых дел, а тепло, которое мы дарим миру, обязательно вернется к нам сторицей. Творите добро – оно делает этот мир по-настоящему живым.
Подготовила Лира Шафик,
УзА
