Актуальная тема: зависимость от цифровых устройств в современном обществе
Услышав звук телефона, мы машинально тянемся к нему. «Только взгляну», – мелькает мысль, но… проходит полчаса, а иногда и несколько часов.
Сегодня невозможно представить жизнь без телефона. С его помощью мы учимся, общаемся с близкими, узнаем новости. Однако многие не замечают, как телефон отнимает у нас время.
Сколько часов в день мы проводим с телефоном? Чтобы ответить на этот вопрос, мы изучили мнения представителей разных профессий.
По словам учителя общеобразовательной школы №33 Бувайдинского района Ферганской области Сайёры Юлдошевой, она использует телефон для подготовки к урокам, поиска учебных материалов и общения с учащимися.
– Каждый день я трачу на телефон 3-4 часа. Это хорошее средство для получения знаний, но я также задумываюсь о том, что дети становятся слишком зависимыми от него. Телефон должен служить человеку, а не наоборот, – говорит С. Юлдошева. – Молодежь проводит за экраном слишком много времени. Ученики используют телефон по 5-6 часов в день. Я сама, когда ищу информацию, натыкаюсь на интересные видео и не замечаю, как быстро летит время.
Об этой проблеме рассказала и жительница города Ташкента Олима Шарофова.
– Откровенно говоря, телефон всегда со мной. Утром просыпаюсь, и рука невольно тянется к телефону, а порой и засыпаю с аппаратом. В некоторые дни экранное время доходит до 9-10 часов. Сама удивляюсь, как так получается. Сначала я не придавала этому значения. Но потом поняла, что времени на книги, спорт и общение с семьей становится все меньше, – признается О. Шарофова.
Педиатр Мадина Рахмонова предупреждает: чрезмерное использование телефона вредит здоровью.
– Долгое сидение перед экраном может привести к усталости глаз, головным болям и проблемам с шеей и позвоночником. Использование телефона перед сном ухудшает качество сна. Важно делать перерывы каждые 30-40 минут и ограничивать время перед экраном вечером, – отмечает она.
Психолог Нозима Носирова обратила внимание на психологический аспект проблемы.
– Телефонная зависимость возникает не сразу. Когда человек использует телефон при каждой возможности, это становится привычкой. Впоследствии его отсутствие вызывает дискомфорт и тревожность. Для решения проблемы необходимо устанавливать разумные правила применения телефона, – подчеркивает она.
Телефон – средство, позволяющее получать знания, работать, общаться с близкими, но время, которое мы проводим за экраном, уже не вернуть.
Нигора Рахмонова, УзА
