С целью эффективного использования богатого жизненного опыта старшего поколения в воспитании молодежи и поощрения пожилых людей, принимающих активное участие в укреплении семей, 25 ноября  принято постановление Президента  о мерах по привлечению активных старейшин к реализации программы «От бедности к благополучию».

В данном документе определены меры, направленные на поддержание здоровья пожилых людей и продление их активной жизни.

– В нашей стране вопрос улучшения жизни и сохранения здоровья старшего поколения поднят на уровень государственной политики, -  говорит специалист Института здоровья и стратегического развития Сайёра Муллаева.  – В стране проживают около четырех миллионов человек старше 55 лет. Осуществляются масштабные реформы для улучшения образа жизни старейшин, которые вносят достойный вклад в развитие государства и общества. Одинокие пожилые люди, нуждающиеся в посторонней помощи, проходят бесплатное оздоровление в санаториях. Изучаются интересы и потребности старейшин в физической культуре и спорте, организуется посещение театров и музеев. Также для пожилых туристов введены скидки на услуги в гостиницах, гостевых домах, заведениях общественного питания.

Как указано в постановлении, в регионах пропагандируется культура пеших прогулок. Для пожилых граждан организуются спортивные мероприятия, они привлекаются к занятиям физической культурой и спортом. Как специалист хочу привести некоторые факты. Ходьба – это один из самых простых и удобных видов физических упражнений. Она не только полезна для здоровья, но и положительно влияет на психологическое состояние человека. Активные старейшины, ведущие здоровый образ жизни, ежемесячно поощряются в размере 50 % МРОТ.  Регулярные пешие прогулки помогают пожилым людям выглядеть моложе, обеспечивая бодрость и долголетие. Кроме того, ходьба улучшает обмен веществ. Без регулярных прогулок могут быть высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара в крови, избыточный вес, нервозность, повышенная восприимчивость к   заболеваниям, головная боль, быстрая утомляемость. После 40 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологических заболеваний увеличивается. В целом, физическая активность и здоровое питание очень важны для людей всех возрастов. 

В Стратегии «Здоровье населения-2030» также определены необходимые задачи по поддержке и всесторонней пропаганде здорового образа жизни, здорового питания и физической активности. Для людей 18 до 64 лет разработан ряд рекомендаций по физической активности, среди которых занятия не менее 75-150 минут в неделю бегом, плаванием в быстром темпе, теннисом, быстрыми танцами, ездой на велосипеде со скоростью более семи километров в час, прыжками со скакалкой. Также полезны  работа на участке, восхождение на гору с грузом, степ-аэробика или кикбоксинг и другие подобные упражнения с учетом  возраста человека. Если объем такой физической активности превышает 150 минут в неделю, это может способствовать дальнейшему улучшению физической формы.

Достижения в разных сферах основаны на поддержке здоровья человека и пропаганды здорового образа жизни. Работа по укреплению здоровья и качества жизни старейшин будет продолжена.

Записала Мухайё Тошкораева, корр. УзА.