С 25 июня в Узбекистане начнется самый жаркий период года. Его называют «чилля» или «саратон», что в переводе с фарси означает «сорок дней».

В жаркую летнюю погоду расширяются сосуды вен и артерий — это физическая реакция организма на нагревание. Из-за этого нарушается венозный отток и происходит застой крови в ногах, что может привести к образованию тромбов, падению давления, отеку ног и рук, ухудшению притока крови к сердцу и голове. В результате случаются обмороки. 

Жара чрезвычайно опасна для людей с сердечными и онкологическими заболеваниями, нарушениями свертываемости крови, варикозной болезнью. Тяжелее всего переносят жару горожане, потому что асфальт на дорогах и бетонные здания нагреваются гораздо сильнее. 

Холодная вода или горячий чай? 

В первую очередь стоит увеличить количество выпиваемой жидкости. Очень важно в таких условиях помочь своим почкам и не допустить обезвоживания организма. Но насчет того, какую именно жидкость пить - ледяную или горячую, издавна ведутся споры. 

Сторонники горячего чая утверждают, что, нагревая себя изнутри, человек начинает больше потеть, это в итоге его охлаждает. Человеческое тело способно выделять до двух литров пота в час,  это весьма эффективный способ понизить его температуру. Но, если потерянное количество жидкости не будет компенсировано, то вскоре наступит обезвоживание. По этой причине некоторые специалисты рекомендуют вообще отказаться от горячих напитков в жару. Кроме того, они подчеркивают, что стоит избегать чая или кофе, поскольку эти напитки содержат кофеин, усиливающий обезвоживание. 

Ученые проводили эксперименты, в ходе которых участники подвергались серьезным физическим нагрузкам. Температура их тела измерялась по мере того, как им давали горячие либо холодные напитки. Оказалось, что горячие напитки сильнее охлаждают организм, поскольку они усиливают потовыделение. Есть, правда, ситуация, в которой они бесполезны. К примеру, при очень высокой влажности, или если человек одет в костюм, в котором у пота нет возможности испаряться. В таком случае эффективнее холодные напитки. 

Вентилятор «гоняет» горячий воздух 

Во время «чилли» многие сталкиваются с проблемой, когда вентилятор перестает охлаждать и просто перемещает горячий воздух. Вентилятор может помочь, если температура воздуха не выше 35 градусов по Цельсию. Если же выше, то обдувание тела таким воздухом только увеличит тепловую нагрузку и может привести к тепловому удару. Так что, если в помещении слишком жарко, то использование вентиляторов даже ускоряет обезвоживание организма. 

Кроме того, вентиляторы менее эффективны при высокой влажности. В этом случае воздух хоть и перемещается, но наполнен влагой, что затрудняет испарение пота с человеческой кожи. Температура тела, при которой наш организм чувствует себя наиболее комфортно и работает нормально,  между 36 и 37,5 градуса по Цельсию. Терморецепторы на нашей коже, глубокие ткани и органы тут же засекают повышение температуры даже на один градус. Если температура окружающей среды выше температуры тела, мы начинаем потеть, чтобы охладиться. Кроме того, мы выделяем тепло, посылая больше крови рукам и ногам. Вот почему ночью они могут быть такими горячими. Оба эти метода теплорегуляции требуют от нашего сердца более активной работы. Поэтому у пожилых людей порой случаются сердечные приступы или инфаркты. Однако все это вовсе не означает, что жара опасна только для пожилых. Дети и люди с хроническими заболеваниями тоже в зоне риска.

Надо ли открывать все окна? 

Открыть окно - это первое, что приходит в голову большинству из нас, когда жарко. Но это может иметь обратный эффект. Открывать окна надо лишь тогда, когда воздух снаружи прохладней, чем в помещении. 

Днем во время сильной жары лучше держать окна закрытыми. В помещение попадает меньше солнечного света, поэтому температура не такая высокая. Более того, если содержание пыли в воздухе высоко, то такое проветривание только обострит аллергию у тех, кто ею страдает. 

Наступление «чилли» - очередной повод задуматься о своем здоровье. Жара может привести не только к обострению хронических заболеваний, но и нанести невосполнимый вред здоровью. 

Подготовил Роман БОНДАРЧУК, УзА.