Поколение – на связи, поколение – в зоне риска

Еще никогда в истории человечества молодежь не была столь массово и постоянно подключена к информационным потокам, как сегодня. По данным американского Минздрава, до 95% подростков 13–17 лет пользуются социальными платформами, причем более трети находятся онлайн практически непрерывно. На первый взгляд соцсети дают беспрецедентные возможности для общения, обучения и самовыражения. Однако медики и психологи все громче бьют тревогу: многочисленные исследования указывают на негативное влияние социальных сетей на когнитивное развитие, психическое состояние и поведение подростков. Настолько серьезное, что главный врач США назвал влияние соцсетей на детей «глубоко рискованным» для их здоровья и призвал к немедленным мерам защиты.

В данной аналитической статье, основанной на авторитетных источниках – от научных журналов (NIH, Nature, JAMA) до экспертных мнений и медиапубликаций (APA, Nicholas Carr, The Guardian, NPR, Euronews), мы рассмотрим доказанные негативные эффекты социальных сетей на подростков и молодежь. Анализ охватывает несколько взаимосвязанных аспектов: когнитивные изменения (память, внимание, мышление, феномен «digital brain rot»), психическое здоровье (тревожность, депрессия, FOMO, одиночество, самооценка), поведенческие отклонения (агрессивность, зависимость, утрата эмпатии, культура мгновенного вознаграждения), нейрофизиологические параллели с наркозависимостью, а также роль алгоритмов и «цифрового детерминизма» в формировании среды обитания современного подростка. Разумеется, цифровые технологии имеют и позитивные стороны, но здесь мы сосредоточимся именно на рисках, подтвержденных исследованиями.  

Когнитивные эффекты: от «digital brain rot» до утраты внимания

Стремительный рост соцсетей сопряжен с тревожными когнитивными изменениями у молодого поколения. Ученые фиксируют ухудшение памяти, снижение способности к длительной концентрации и постепенное «обмельчание» мышления. В английском языке даже закрепился популярный термин «brain rot» («разложение мозга»), отражающий массовое беспокойство по этому поводу. Оксфордский словарь назвал brain rot словом года в 2024-м, определив его как «предполагаемое ухудшение умственных способностей вследствие чрезмерного потребления тривиального онлайн-контента». Но это не просто метафора – научные данные подтверждают реальность «цифрового разложения» мозга. Так, исследования Гарварда, Оксфорда и Королевского колледжа в Лондоне, цитируемые The Guardian, показывают, что чрезмерное потребление соцмедиа сокращает объем серого вещества в важных отделах мозга, ослабляет память, снижает способность к длительной концентрации и искажает базовые когнитивные функции.

Подтверждение этому дает и десятилетний обзор исследований в PNAS: люди, которые постоянно переключаются между несколькими медиаканалами (типичное поведение активного пользователя соцсетей), значительно хуже выполняют простые задачи на запоминание по сравнению с теми, кто потребляет информацию последовательно. Проще говоря, привычка бесконечно скроллить ленту, перескакивая с видео на сообщения и уведомления, тренирует мозг быть отвлеченным, но подрывает рабочую память и способность удерживать информацию. В 2018 году группа ведущих специалистов по памяти Стэнфордского университета проанализировала массив данных и пришла к выводу: подростки и молодые люди, ведущие мультимедийный образ жизни (несколько экранов и приложений одновременно), демонстрируют уменьшение объема памяти и ослабление внимания.

Утрата концентрации – одна из наиболее заметных когнитивных жертв цифровой эпохи. Если в 2004 году средний пользователь мог удерживать внимание на одной задаче около 2,5 минуты, то к 2010-му этот показатель упал до одной минуты, а сегодня – менее 50 секунд. «Это тревожная тенденция для общества», – отмечает проф. Глория Марк из Калифорнийского университета, документировавшая деградацию внимания за последние два десятилетия. Фактически, как образно заметил писатель и научный публицист Николас Карр, интернет и социальные медиа возвращают нас в «естественное состояние рассеянности» первобытного человека, постоянно отвлекающегося на внешние раздражители. Карр, автор книги «The Shallows» («Поверхностность»), предупреждал еще в 2010 году: веб-среда, основанная на непрерывных прерываниях и уведомлениях, отучает нас от глубокого чтения и вдумчивого мышления. Он описывал собственные метаморфозы: после активного пользования сетью ему стало сложно читать длинные тексты – уже через пару страниц мозг требовал «вскочить и проверить почту или ленту». Постоянная диджитал-многозадачность формирует на уровне нейронных связей привычку к поверхностному, фрагментарному восприятию.

Становится очевидным, что мозг молодого человека, непрерывно бомбардируемый клиповым контентом, меняется физически. Нейровизуализация выявляет у лиц с интернет-зависимостью структурные изменения в тех же зонах мозга, что страдают при химических аддикциях. К примеру, фиксируется уменьшение объема серого вещества в префронтальной коре – области, отвечающей за принятие решений, самоконтроль и память. Один обзор 27 нейроисследований прямо показал: чрезмерное интернет-потребление ведет к сокращению серого вещества в зонах вознаграждения и импульс-контроля, причем эти изменения «зеркально отражают картину, наблюдаемую при зависимости от наркотических средств (метамфетамина, алкоголя)». Некоторые ученые уже говорят о риске «цифрового слабоумия» (digital dementia) у детей, чья нервная система развивается в условиях хронической информационной перегрузки. Иными словами, когнитивная цена свободного доступа к развлекательному контенту оказывается пугающе высокой: мы получаем поколение, которому все труднее учиться, сосредотачиваться и критически мыслить в отсутствие внешней стимуляции.

Психическое здоровье: тревога, депрессия и феномен FOMO

Не менее остро стоит вопрос и о психическом благополучии молодежи, выросшей в условиях интенсивного использования социальных сетей. Начиная с 2010-х медики фиксируют во многих странах всплеск симптомов тревожных и депрессивных расстройств среди подростков – параллельно с экспансией смартфонов и соцмедиа. По данным Белого дома США, за последние годы число детей и подростков с диагностированной депрессией и тревожностью выросло почти на 30%, и влияние социальных сетей называется среди ключевых факторов этого кризиса. Исследования последовательно указывают на корреляцию между длительным проведением времени в соцсетях и ухудшением психического здоровья. Например, публикация в JAMA Pediatrics отмечает, что подростки, проводящие в соцсетях более 3 часов в день, имеют значительно более высокий риск развития психических проблем (в особенности депрессивных симптомов и чувства беспомощности). Другое продольное исследование, охватывающее тысячи подростков, выявило: рост времени, проведенного перед экраном, – в первую очередь в социальных сетях – предшествует усилению симптоматики депрессии в последующие годы.

Особенно уязвимой группой оказались девочки-подростки. Британское исследование почти 11 000 детей 14 лет показало резкое гендерное различие: у девочек высокая активность в соцсетях тесно связана с ростом депрессивных симптомов, тогда как у мальчиков такая зависимость выражена слабее. Три четверти девочек с депрессией сообщали о низкой самооценке и недовольстве своим телом, и большинство из них спали менее 7 часов в сутки – это позволяет связать их состояние именно с ночной онлайн-активностью, кибербуллингом и навязчивым сравнением себя с «глянцевыми» образами в Instagram и TikTok. В целом социальные сети усиливают у молодежи чувство неуверенности и неудовлетворенности собой. Опрос, проведенный Королевским обществом здравоохранения (Великобритания), выявил, что из пяти самых популярных платформ четыре (Instagram, Snapchat, Facebook, Twitter) оказывают негативное влияние на психику молодых пользователей. Instagram был признан худшим по совокупности эффектов на благополучие: ему приписали усиление чувства собственной неполноценности и тревожности у молодежи. Участники опроса отметили, что визуально ориентированные сети вроде Instagram и Snapchat усиливают недовольство своим телом, ухудшают сон, повышают уровень тревоги, депрессии, усиливают чувство одиночества и страха упустить что-то важное. По сути, вместо ожидаемого сближения с ровесниками многие подростки получают от соцсетей обратный эффект – чувство изоляции и завистливое сравнение себя с «идеальными» жизнями других.

С феноменом соцсетей тесно связано понятие FOMO (fear of missing out) – «страх пропустить что-то важное». Бесконечные яркие обновления в ленте друзей могут вызывать у молодых людей тревожное ощущение, что их жизнь бледнее и скучнее чужой. Это способствует порочному кругу: подросток принуждает себя постоянно проверять ленту, чтобы не остаться в стороне, и тем самым усиливает зависимость и тревожность. Согласно опросам, Instagram считается худшей платформой по эффекту FOMO – именно там у пользователей чаще возникает чувство, будто они «не в центре событий». Постоянное социальное сравнение и страх упущенных возможностей ведут к хроническому беспокойству, нарушению сна (подростки просматривают уведомления даже ночью) и переутомлению нервной системы. Медики отмечают, что кибербуллинг – еще одна темная сторона соцсетей – напрямую связан с всплеском тревожно-депрессивных расстройств у молодежи. Онлайн-пространство зачастую усугубляет травлю: оскорбления, унизительные комментарии и шантаж распространяются мгновенно и круглосуточно. Согласно данным организации Save the Children, интернет-домогательства и травля способны вызывать у детей тревожные расстройства, депрессию, страх и даже симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).  

Хроническое использование соцсетей не только повышает риск клинической депрессии, но и усиливает чувство одиночества – парадоксальный итог для технологий, призванных нас соединять. Исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения США, показало, что молодые люди, проводящие в соцсетях больше 2 часов в день, в 2–3 раза чаще ощущают себя социально изолированными по сравнению с теми, кто почти не пользуется соцсетями. Причем трудности с психикой и социальным самочувствием подпитывают друг друга: когда подросток чувствует себя одиноко или подавленно, он может искать утешения в интернет-пространстве, но бесцельный скроллинг ленты, наоборот, лишь усугубляет его чувство отчуждения. Отдельную тревогу вызывают нарушения пищевого поведения и суицидальные мысли, которые соцсети могут усугублять у уязвимых подростков. Внутренние исследования компании Meta (Facebook) показали шокирующие результаты: у 17% девочек-подростков с пищевыми расстройствами состояние ухудшилось из-за Instagram, а 14% девушек отметили усиление суицидальных мыслей при пользовании этой платформой. Эти данные, обнародованные информатором Фрэнсис Хауген, свидетельствуют: руководство соцсетей давно знало о вреде для психики молодых пользователей. Тем не менее, алгоритмы продолжали целенаправленно продвигать подросткам токсичный контент – от отфильтрованных изображений «идеальных тел» до групп, поощряющих саморазрушительное поведение.

Подводя итог, можно сказать, что социальные сети создают для молодого ума эмоциональный шторм: тревога о собственной неполноценности, депрессивная апатия, паническое беспокойство (FOMO), чувство одиночества среди мнимого общения. Все это – научно подтвержденные эффекты, а не моральная паника. Доклад главного врача США в 2023 г. недвусмысленно дал понять: имеются убедительные свидетельства, что соцсети представляют серьезный риск для психического здоровья детей и подростков. И хотя кому-то цифровое общение может приносить пользу, совокупная картина требует немедленного внимания общества.  

В завершение можно с уверенностью сказать: доказательства негативного влияния социальных сетей на когнитивное развитие и психическое здоровье молодежи неоспоримы. Проблемы, выявленные многочисленными исследованиями, – ухудшение памяти и внимания, клиповое мышление, тревожность, депрессия, одиночество и снижение самооценки – рисуют тревожную картину будущего поколения.

Однако когнитивные и эмоциональные нарушения – это лишь часть общего ущерба. Социальные сети не только изменяют мышление, но и глубоко влияют на поведение, формируя зависимость, провоцируя агрессию и размывая границы личной автономии через алгоритмы.

Во второй части статьи мы подробно рассмотрим, как формируется цифровая зависимость, почему соцсети действуют как дофаминовые ловушки, какую роль играют алгоритмы в управлении вниманием молодых пользователей и почему борьба за время и внимание становится новой ареной для глобальных вызовов.

Абдуазиз Хидиров, УзА.